resep makanan rendah protein Kentang goreng camilan wedges crispy asin potato enak praktis brilio mengandung rumahan kafe mudah dibuat masakan malam kekinian renyah lezat

13 Resep Makanan yang Mengandung Protein

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel, organ, dan jaringan. Selain itu, protein juga berperan dalam memproduksi enzim, hormon, dan zat-zat penting lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, berikut ini adalah 13 resep makanan yang mengandung protein:

Omelet Sayuran

Bahan-bahan:

- 2 butir telur

- 1 buah paprika

- 1 buah tomat

- 1/2 buah bawang bombay

- Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

1. Kocok telur dalam sebuah mangkok.

2. Potong paprika, tomat, dan bawang bombay menjadi potongan kecil.

3. Tumis bawang bombay hingga harum, lalu masukkan paprika dan tomat. Aduk rata.

4. Masukkan telur ke dalam tumisan sayuran. Tambahkan garam dan merica secukupnya. Aduk hingga matang.

5. Angkat dan sajikan.

Tahu Bacem

Bahan-bahan:

- 5 potong tahu

- 4 sendok makan kecap manis

- 3 lembar daun salam

- 2 siung bawang putih, geprek

- 1 ruas lengkuas, geprek

- Gula merah secukupnya

- Air secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak dalam wajan. Goreng tahu hingga berwarna keemasan.

2. Tumis bawang putih, daun salam, dan lengkuas hingga harum.

3. Masukkan kecap manis dan gula merah. Aduk rata.

4. Tuangkan air secukupnya dan masak hingga bumbu meresap.

5. Masukkan tahu yang sudah digoreng ke dalam bumbu. Aduk hingga bumbu meresap dan mengental.

6. Angkat dan tahu bacem siap disajikan.

Salad Ayam

Bahan-bahan:

- Dada ayam tanpa tulang, rebus dan suwir-suwir

- Daun selada

- Tomat ceri

- Buah pir, potong dadu

- Alpukat, potong dadu

- Bawang bombay, iris tipis

- Saus mayones

- Saus sambal

- Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan dada ayam suwir, daun selada, tomat ceri, buah pir, alpukat, dan bawang bombay dalam sebuah mangkuk.

2. Tambahkan saus mayones, saus sambal, garam, dan merica. Aduk rata.

3. Sajikan salad ayam yang segar dan lezat ini.

Tumis Kangkung Saus Tiram

Bahan-bahan:

- 2 ikat kangkung, petik daunnya

- 2 siung bawang putih, cincang halus

- 2 sendok makan saus tiram

- 1 sendok teh kecap manis

- Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak dalam wajan. Tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan saus tiram dan kecap manis. Aduk rata.

3. Masukkan kangkung dan aduk sampai layu.

4. Tambahkan garam dan merica secukupnya. Aduk rata.

5. Angkat dan tumis kangkung saus tiram siap disajikan.

Selain empat resep di atas, masih ada sembilan resep makanan lainnya yang mengandung protein. Tetaplah mencoba resep-resep sehat ini agar kebutuhan nutrisi harian kita terpenuhi. Selamat memasak!

If you are searching about Contoh Resep Makanan Rendah Protein | Belajar Masak you've came to the right page. We have 10 Pictures about Contoh Resep Makanan Rendah Protein | Belajar Masak like Makanan Rendah Protein Dan Kalium Untuk Kesehatan Anda - Kimia101, 9 Resep makanan sehat untuk diet, enak, praktis, & rendah kalori and also Makanan Rendah Protein Dan Kalium Untuk Kesehatan Anda - Kimia101. Here it is: